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수분·전해질
수분·전해질 섭취 플래너
체중, 활동량, 날씨(온도/습도)를 반영해 하루 물·전해질 목표와 시간대를 제안합니다. 부종이 걱정될 때는 나트륨 점수 도구와 함께 사용하세요.
입력 항목
- 체중, 평소 수분 섭취
- 운동 시간·강도
- 기온/습도(대략 입력 가능)
결과 활용
시간대별 물/전해질 추천, 부종 예방 팁, 카페인·알코올 섭취 시 보충량 안내를 제공합니다.
만성질환, 신장 질환이 있다면 의료진과 상담 후 사용하세요.
체중, 활동량, 날씨(온도/습도)를 반영해 하루 물·전해질 목표와 시간대를 제안합니다. 부종이 걱정될 때는 나트륨 점수 도구와 함께 사용하세요.
시간대별 물/전해질 추천, 부종 예방 팁, 카페인·알코올 섭취 시 보충량 안내를 제공합니다.
만성질환, 신장 질환이 있다면 의료진과 상담 후 사용하세요.