좋은 수면이 왜 중요할까요?
수면은 단순한 휴식이 아니에요. 뇌와 몸의 회복, 면역력 강화, 호르몬 조절 등 생명 유지에 필수적인 과정이 일어나는 시간이에요.
특히 30~50대 여성은 호르몬 변화로 인해 수면 장애를 겪기 쉬워요. 수면 질이 떨어지면 피로, 집중력 저하, 감정 기복, 면역력 약화 등 다양한 문제가 생길 수 있어요.
이런 증상이 있다면 수면 질을 체크해보세요
- •잠들기까지 30분 이상 걸려요
- •밤에 자주 깨요
- •아침에 일어나도 개운하지 않아요
- •낮에 졸음이 쏟아져요